经常头痛怎么办? 一文看懂头痛的解决方法

頭痛原因及位置

經常頭痛怎麼辦?

一文看懂頭痛的解決方法

頭痛幾乎是每個人都經歷過的問題但很少人會去正視頭痛這個問題除了因外傷會導致頭部疼痛,焦虑、緊張睡眠不足等心理情緒和環境因素的影響都會引致頭痛發生如果每當頭痛時立刻服用止痛劑其實是一種不好的習慣想要擺脫頭痛需要對症下藥治療才能跟疼痛說再見!

頭痛原因

頭痛是身體發出的一個警號有可能是情緒緊張或過度疲勞的反映亦可以是身體內部患有嚴重疾病的訊號所以不可忽視。颈部、脖子以上的痛包括臉都叫頭痛引發頭痛的成因有超過二百種以上常見的成因包括長期姿勢不良頸椎關節病情緒因素影響睡眠不足血糖過低等等

頭痛種類

頭痛基本上分為兩大類一種不是由疾病所引起的頭痛我們稱為原發性頭痛另一種稱之為次發性頭痛是因為明確的其他疾病所導致的頭痛

原發性頭痛

根據頭痛位置及表現不同可分為肌肉緊張性頭痛偏頭痛叢發性頭痛三大類型

肌肉緊張性頭痛

因焦慮及壓力導致顱骨外的肌肉群產生不正常收縮頭部兩側常有像被繃帶緊緊綑綁的疼痛感

偏頭痛

腦血管暫時性的擴張所引起有一些誘因會促使偏頭痛發作例如食物睡眠不足緊張吵鬧及空氣不流通的環境等都會促使發作或加重頭痛一般會伴隨噁心嘔吐畏光視覺異常等症狀

叢發性頭痛

急劇的疼痛一開始會從眼眶或太陽穴的位置發作接著再轉移到頭部一側該頭痛程度較前二者嚴重沒辦法靠休息來緩解通常會伴隨臉色蒼白臉部盜汗鼻塞或眼睛流淚等症狀

次發性頭痛

次發性頭痛是由中風腦膜炎顱內動脈瘤一氧化碳中毒等疾病引起的頭痛症狀這類型的頭痛不是單純緩解症狀就行了需要尋找專業的醫生進行診斷及治療

如何解決頭痛?

在發生頭痛時最常見的解決方式就是吃止痛藥頭痛藥等這都是治標不治本的方法吃太多止痛藥會傷腎傷胃甚至成癮若果頭痛的次數一個月不超過4次而且初步判斷是原發性頭痛可以透過改變日常生活習慣多做肌肉伸展運動按摩來改善頭痛的情況以下提供幾種可以有效舒緩頭痛的方法

脉轮平衡头疗
人手按摩擺脫頭痛

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【扮靓知识】无花果干美颜食谱

天气开始冻,个人有些干干地⋯⋯ 成班姐妹都话饮下无花果好,滋润、抗氧化又养颜,仲有丰富维他命和膳食纤维。更可增强免疫力,系秋冬易感冒嘅季节,多食都唔怕!
咁究竟点饮呀?
市面上有售的无花果干,主要来自土耳其和美国。两者的价钱相距不少,分别在于土耳其的无花果干,有时会加糖制过,食落好甜,但吾系真正糖心。
美国的无花果干外表睇落干身,但里面系糖心嘅! 而有糖霜在面的,更加系靓货! 糖霜唻自果干自身,当其水份收干,糖分便会释出。越放得耐、越多糖霜。
大粒嘅用唻煲汤,细粒嘅用唻焗水饮,咁就最啱啦!
介绍返两个合时靓汤比大家啦:
1- 生晒淮山,百合,干螺咀,元肉,无花果,瘦肉
2-海玉竹,沙参,日月鱼,无花果,大南杏,瘦肉

感谢干货小博士数据提供 #沙田沙角邨合发隆

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