經常頭痛怎麼辦？
一文看懂頭痛的解決方法
頭痛幾乎是每個人都經歷過的問題，但很少人會去正視頭痛這個問題。除了因外傷會導致頭部疼痛，焦虑、緊張、睡眠不足等心理情緒和環境因素的影響，都會引致頭痛發生。如果每當頭痛時立刻服用止痛劑，其實是一種不好的習慣。想要擺脫頭痛，需要對症下藥治療，才能跟疼痛說再見！
頭痛原因
頭痛是身體發出的一個警號，有可能是情緒緊張或過度疲勞的反映，亦可以是身體內部患有嚴重疾病的訊號，所以不可忽視。颈部、脖子以上的痛，包括臉，都叫頭痛，引發頭痛的成因有超過二百種以上，常見的成因包括長期姿勢不良、頸椎關節病、情緒因素影響、睡眠不足、血糖過低等等。
頭痛種類
頭痛基本上分為兩大類。一種不是由疾病所引起的頭痛，我們稱為原發性頭痛。另一種稱之為次發性頭痛，是因為明確的其他疾病，所導致的頭痛。
原發性頭痛
根據頭痛位置及表現不同，可分為肌肉緊張性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛三大類型：
肌肉緊張性頭痛
因焦慮及壓力導致顱骨外的肌肉群產生不正常收縮。頭部兩側常有像被繃帶緊緊綑綁的疼痛感。
偏頭痛
腦血管暫時性的擴張所引起。有一些誘因會促使偏頭痛發作，例如食物、睡眠不足、緊張、吵鬧及空氣不流通的環境等都會促使發作或加重頭痛，一般會伴隨噁心嘔吐、畏光、視覺異常等症狀。
叢發性頭痛
急劇的疼痛一開始會從眼眶或太陽穴的位置發作，接著再轉移到頭部一側。該頭痛程度較前二者嚴重，沒辦法靠休息來緩解，通常會伴隨臉色蒼白、臉部盜汗、鼻塞或眼睛流淚等症狀。
次發性頭痛
次發性頭痛是由中風、腦膜炎、顱內動脈瘤、一氧化碳中毒等疾病引起的頭痛症狀。這類型的頭痛不是單純緩解症狀就行了，需要尋找專業的醫生進行診斷及治療。
如何解決頭痛？
在發生頭痛時，最常見的解決方式就是吃止痛藥、頭痛藥等，這都是治標不治本的方法，吃太多止痛藥會傷腎、傷胃、甚至成癮。若果頭痛的次數，一個月不超過4次，而且初步判斷是原發性頭痛，可以透過改變日常生活習慣、多做肌肉伸展運動、按摩來改善頭痛的情況。以下提供幾種可以有效舒緩頭痛的方法：
- 芳香療法解除壓力性頭痛，紓緩緊繃神經
- 肩頸部份用熱敷，頭部用冰敷，化解肌肉僵硬
- 簡單的伸展運動，可以紓緩肌肉壓力，減輕頭痛。
- 按摩穴位可以紓緩深層筋膜的繃緊和肌肉僵硬，令血液循環暢通有助止頭痛。
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人手按摩擺脫頭痛
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